小腿肌肉酸痛是怎么回事啊？分析一下具体原因！

　　很多人对自己的身体变化会很关注，但凡是发现了哪里不对劲，就想要追根究底，找出原因后再进行解决。那么，小腿肌肉酸痛是怎么回事啊?出现这种情况的人，可谓是相当多的，有些是在运动后出现的，这样还算是有迹可循。但还有一部分人则是突然之间，就感觉到小腿部位酸疼了起来，并且肌肉还紧绷绷的无法放松。尤其这种情况，出现了还不止一次之后，自然就会担忧起自身的健康了。今天就从不同的方向上，来为大家进行一些分析，小腿肌肉酸痛，会跟哪些原因有关系。

　　面对“小腿肌肉酸痛是怎么回事啊”的问题，要先排除是不是运动过度导致的。运动有益于身体健康，但运动需要有节制，有些人就是没有把握住这一点，所以在让肌肉过度工作后，会出现肌肉纤维被撕裂受损的情况。尤其是之前不怎么运动的人，突然间增加了运动量就更会如此了。

　　当这些损伤出现，且肌肉因运动紧张收缩的时候，再想跟运动之前一样正常地工作就不太可能了，因为肌肉太过于疲劳了，会产生乳酸等代谢废物。当乳酸堆积到了一定的程度之后，肌肉就会变得酸疼了。而想要减轻这样的情况，一般可以在运动前先热一热身，让身体先适应接下来的运动强度。另外在运动后，也要注意进行适当地拉伸，让肌肉能有所放松。当然，更为重要的，还是不能一次性就过量运动，要适当地运动强度以及运动时间的间隔。

　　而如果在小腿肌肉酸疼之前，没有做过任何有强度的运动，则要考虑是否跟下肢静脉曲张有关系了。可能很对人对“下肢静脉曲张”并不会感到陌生，尤其是医生、教师等需要长期站立的职业当中，出现这种情况的人不在少数。那么，为何会有此类情况发生呢?

　　通常我们在行走或站立的时候，随着小腿肌肉的收缩，血液会从下肢往上走，从而回流到心脏部位。而一旦静脉回流不畅，导致血液淤积在了下肢部位压迫到小腿肌肉，就会引起酸疼感。而且随着时间的增加，淤积血液中所产生的代谢废物和炎症介质，会进一步地刺激肌肉以及周边神经，令小腿酸疼感加剧。

　　虽然被视为是“职业病”，但事实上，肥胖以及缺乏运动等，也有可能会导致静脉回流不畅。想要避免这一类的情况发生，可以定期进行运动，并且搭配饮食调节来对体重进行控制。不过在这个时候，还有一点要注意，那就是别让自己营养不良了，否则一旦身体内缺少了足够的营养成分，如钙、镁等矿物质，也有可能会令肌肉无法正常工作出现酸疼的感觉。

　　有关于“小腿肌肉酸痛是怎么回事啊”的分析就到这里了，具体到每个人身上，究竟是何种原因所致的，在确定了之后可以采取相应措施进行缓解，从而呵护小腿肌肉的健康。尤其在发现小腿肌肉酸疼的程度持续不减，甚至还有加重的变化后，建议及时就医，以排除潜在疾病的可能性。

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