月子菜谱大全一日三餐!营养丰富的月子餐参考一下!

更新时间:2024-03-26 10:30|编辑:莓烦恼 |浏览次数:120

  生完孩子之后,不管是精神还是体力都耗费了的女性,需要通过坐月子的方式进行恢复,避免落下月子病。在此期间,让产后的女性吃好会很重要,这也是为何月子菜谱大全一日三餐的内容,能够广受关注的原因。一般住在月子会所里面,可能就不需要自己家里人动手,会有专门的营养师给搭配。但如有很多人觉得月子中心不划算,愿意在家请月嫂,或者是让老一辈的人照顾。在这样的情况下,可以考虑让人根据菜谱做饭,让产妇吃好一些。

  月子菜谱大全一日三餐包含了很多内容,这里就挑选几个比较简单易做的餐品跟大家分享:

  先看一看早餐吃些什么。作为一天中相当重要的一餐,对于产妇而言可以吃的清淡一些。红枣小米粥就很不错,将小米和红枣都淘洗干净,倒入电饭锅后加入适量清水焖煮,煮至粥熟后可以根据产妇的个人口味,看是否要继续煮至浓稠状态。红枣小米粥可以帮助产妇补气养血,而且还有助于调理刚刚生产完之后的脾胃功能。

  如果觉得过于单调了,还可以添加一份蒸蛋羹,用到的材料也简单,就是鸡蛋、清水、盐以及香油,将鸡蛋打入碗中后添加适量的清水和盐,搅拌均匀盖上保鲜膜并扎上几个小洞,放入蒸锅里面蒸熟即可。这道餐品有着细腻的口感易于消化,并且还含有不少蛋白质,有助于产妇恢复体力。

  再来看一看午餐,需要给产妇提供充足的能量和营养。红烧鲫鱼就是一道会出现在很多月子菜谱里面的餐品,做法也很简单。在锅中倒入适量的油烧热,接着放入葱姜蒜爆香,之后再把一开始就处理干净的鲫鱼放锅中煎至两面金黄。此时可以适当地加入生抽、老抽、糖、盐调味。然后倒入一些清水,中小火煮至汤汁浓稠即可。鲫鱼的口感比较好,吃起啦很细嫩,而且还富含蛋白质和微量元素。

  接下来就是晚餐了,会产妇准备的食物,应该以易消化、营养丰富的为主。这道黑木耳红枣炖猪蹄,还是蛮受欢迎的,具有补气养血、滋润肌肤的作用,有助于产后调理。至于做法则是将黑木耳提前泡发洗净,红枣不要将核留下来,需要去除掉。猪蹄也要洗净,为了方便煮烂可以斩块备用。做的时候先煮猪蹄,水烧开后记得将浮沫都给撇去浮沫,依次放入姜片、黑木耳、红枣后,转小火炖煮至猪蹄熟烂,出国前加上一些盐调味即可。

  可以看的出来,这些菜品都是简单易做的,但也有着丰富的营。在月子期间,产妇可以让家人根据自己的口味和身体状况,对每天要吃的餐品进行搭配,让身体尽快恢复健康。不仅如此,还需要保持良好的心态,以及让自己能充分得到休息。

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国内(部分)地区整形项目价格表
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多点双眼皮4157-21370
韩式三点双眼皮5787-22582
韩式双眼皮6000-21035
埋线双眼皮3337-15130
欧式双眼皮6628-21410
切开双眼皮4750-26727
双眼皮修复6515-31977
微创双眼皮4166-20175
肿泡眼双眼皮9566-23668
割双眼皮8728-23087
全切双眼皮9209-24427
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无痕双眼皮7624-23597
拉双眼皮手术7460-22276
三点定位双眼皮7385-20966
超声溶脂3399-15447
电动负压吸脂2870-15203
共振吸脂4849-16458
激光溶脂2450-15482
射频溶脂4543-37451
水动力吸脂3932-17842
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超声刀2356-21305
电波拉皮5893-12515
热玛吉3代2176-8006
热玛吉4代6296-12308
热玛吉5代12662-43776
PRP自体血清美肤1363-14270
射频紧肤1491-3199
NIR光波紧肤1280-3402
热拉提8934-13342
拉皮手术提升/次21174-62157
内窥镜手术提升/次23012-44342
小切口手术提升/次13014-20599
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