吃什么食物可以美白？淡化黑色素这几种食物更有发言权！

　　吃什么食物可以美白?淡化黑色素这几种食物更有发言权，对于皮肤保养，其实除了外表修饰以外我们也应该注重于内在调养。外在皮肤保养也就是我们所日常用到的护肤品，当然在日常生活当中还能够从食物当中去摄取足够的营养元素来补充身体所需的能量，那么到底吃什么食物可以美白，让我们根据以下介绍来了解，毕竟对于美白这件事情所有的女性朋友都比较关注。

　　1、吃什么水果可以美白?

　　(1)草莓：草莓是好看鲜美红嫩水果之一，里面的果肉丰满，而且汁液多，是水果当中有着足够营养成分的，含有丰富维生素c，直接可以达到美白肌肤作用，针对于痘痘类的肌肤也可以改善草莓当中可以改善皮肤pH值。

　　(2)西红柿：市面上小的西红柿叫做圣女果，它对于我们肌肤美白有着一定功效，西红柿当中含有维生素含量高，能够给予肌肤补充水分，并且增强了锁水功效，这样就直接达到了美白的具体效果。

　　(3)苹果：这是我们常见到的水果，品尝起来清甜香脆，由于苹果当中含有水分充足，坚持每天吃一个苹果，不仅对于身体有着好处，帮助了肠胃蠕动，可以有助于排出毒素，本身苹果当中含有比较多微量元素，包含了铁元素和锌元素，这些元素对于美容护肤都有着一定的好处。

　　(4)樱桃：市面上很多还有樱桃成分面膜都直接会对于护肤起到作用，樱桃果肉当中还有维他命c，这是美容界价值高的成分，能够帮助我们的肌肤淡化斑点起到了美白的具体功效。

　　2、吃什么食物可以美白?

　　炖汤：平日里我们可以多炖一些滋补身体的汤，比较推荐的是乌鸡炖药材，喝了这些汤食之后，会获得自然面色红润。另外值得推荐的就是猪脚炖花生，其中含有丰富胶原蛋白，经常喝能够对于皮肤获得白皙。

　　辅助品：水是不可或少的，想要拥有着好的皮肤自然要多饮水，可以定时定量，千万不要渴了再喝，当然经常喝一些牛奶酸奶，也是有好处的，长时间坚持下去你就会发现皮肤会变得光鲜明亮。

　　3、皮肤美白的其他方法有哪些?

　　敷面膜可以美白，敷一些具有美白功效的面膜，不仅能够淡化色沉着，还能够帮助提亮肤质，对于面膜选择一定要适合自己肤质，这样才能达到一定的作用。

　　化妆水美白，坚持早晚洗完脸之后给予面部肌肤敷上爽肤水，可以让皮肤水亮清透。但一定要注意并不是所有肤质都适合用爽肤水，那么对于干性肤质适合用柔肤水，如果是敏感肌要使用敏感水，当然如果是油性肤质就要去泽选爽肤水了，一定要按照自己的实际情况来选择化妆水。

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