吃枸杞能治白发吗？多久可以见效？具体饮食搭配应该是怎样的？

　　拥有一头乌黑亮丽又柔顺的头发，可以使人的身体美观度看起来相对较好，可是也有一些人群特别容易出现白发，甚至会出现少白头的情况，头发过早的发白会使人看起来年龄感非常的严重，所以很多小伙伴都想要找到能够通过日常生活饮食或者其他方面的调理来改善白发的方法，枸杞是一种中草药，对养生很有帮助，那么吃枸杞能治白发吗?

　　1、吃枸杞能治白发吗?

　　枸杞是一种比较常见的中草药材，这种中草药的药理作用，主要用于补益肝肾，对于肝肾亏损导致的头晕眼花，头发早白都有一定的治疗作用，每天适当的食用枸杞，确实具有一定的黑发功效，对于脱发严重，头发稀少也有一定的改善作用，但是枸杞要正确的食用才会有效果。

　　2、枸杞怎么吃才能治白发?

　　(1)枸杞泡水

　　使用枸杞来泡水喝，适当加入黄芪，决明和干菊花等材料，每天冲泡一大杯，然后喝掉，这样坚持一段时间，脱发和白发的情况就能得到一定的改善，而且多喝水本来也具有一定的促进代谢清热去火功效，对于肝阳上亢和身体代谢功能不好也有一定的改善功效。

　　(2)枸杞五谷粥

　　使用枸杞，加入花生，瓜，核桃，芝麻和红枣，用来一起熬粥，每周吃一到两次，对于改善白发也是很有帮助的，五谷粥本身就含有很高的微量元素，加上枸杞的药效，对于改善头发早白，脱发，面色萎黄，还有眼花目赤都有很好的作用。

　　(3)枸杞乌鸡汤

　　用枸杞炖乌鸡汤，也是可以起到乌发作用的，乌鸡汤是很滋补的，在熬制乌鸡汤的时候，适当的加入枸杞，能够将滋补的功效发挥的更好，这种吃法不仅可以改善白发和脱发，也可以改善气虚血虚，手脚冰凉爱出汗之类的症状。

　　3、吃枸杞治疗白发多久见效?

　　吃枸杞来治疗白发，一般见效的时间是因人而异的，引起白发的肝肾亏虚问题不是很严重的情况下，吃枸杞来进行改善见效就会比较快，如果问题比较严重，那么吃枸杞来改善见效就会比较慢，在吃枸杞改善白发的过程中，使用生姜和首乌成分的洗发用品，也具有一定的改善白发功效，可以起到一定的辅助改善作用。

　　4、如何防止头发早白?

　　想要防止头发早白，日常饮食就一定要调整好，适当多吃含有微量元素铁锌硒的食物，例如各类坚果，黑芝麻等食物，还要保证饮食搭配均衡合理，另外作息时间要调整好，不要过度熬夜，每天保持不低于八小时的睡眠时间，情绪方面也要调整好，要适当的缓解压力释放情绪，不要让自己太过压抑，经常情绪低落或者烦躁抑郁都可能会导致头发早白。

　　以上就是对于吃枸杞能治白发吗?这个问题的解答，在此小编要提醒大家的是，有头发早白的情况，应该到医院当中做一下身体健康度检查，确定没有影响头发健康的器质性疾病，然后通过饮食，作息，情绪和运动等多种方式来进行调理，如果发现有健康问题，就应该及时的找到病因，对症治疗，治疗期间要配合医生做好自己的护理工作。

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