既减肥又丰胸的方法有哪些？4种网友都说好的小妙招分享！

　　既减肥又丰胸的方法有哪些?很多女孩子一生都在减肥和丰胸的道路上，所以说大家也渴望自己拥有漂亮纤细的身材，这样不但能够穿衣自由，同时也能够展现出个人的魅力。但是很多人如果胸部比较丰满，那么形体也会比较丰满，根本做不到胸部有肉身体纤瘦，4种网友都说好的小妙招分享。

　　1、既减肥又丰胸的方法有哪些?

　　(1)运动，可以满足既要减肥又要丰胸的目的，我们可以根据自己的体能来选择适合自己的运动，跳健身操或做扩胸运动来增加胸部的肌肉，也能够很好地将脂肪转化成能量，随着运动被消耗可以起到减肥的目的，同时也可以强化胸部肌肉的力量，使局部富有弹性，从此看上去更加挺拔一些，我们经常可以选择的运动，有氧运动和无氧运动，例如慢跑跳减肥操或到健身房当中进行力量锻炼。

　　(2)合理地调整饮食结构，乳房的主要成分是脂肪，所以说也被大家称之为储存脂肪的仓库，在乳房正常发育的期间，一定要健康的饮食营养均衡，不一定非要吃一些高脂的食物，以肉蛋奶为主，在蛋白质补充方面尽量选择鱼肉，鸡肉，虾，牛肉等优质蛋白相对脂肪含量比较少，也能够满足人体的正常需求，同时还不会影响，也可以补充一些维生素和胶原蛋白。

　　(3)改善坐姿和走路的姿势很多女性朋友的坐姿和走路的姿势不正确，很容易给大家带来一种含胸驼背的印象，所以说将腰板和胸部挺直可以使整体的线条更加完美，也能够锻炼到身体的肌肉，从而使形体发生改变，经常快走慢跑也可以改善肥胖等问题，在睡觉的过程当中也避免对胸部进行压迫，尽量以侧卧平躺为主。

　　(4)开展自体脂肪隆胸项目，不但可以将身体多余的脂肪经过提纯之后，变成有用的脂肪注射到胸部，使胸部变得丰满，但是一定要选择有实力经验丰富的医生，能够将提纯后的细胞进一步处理，保障细胞的活性在填充之后，能够很好地与自身组织相互结合，起到局部瘦身，又能丰胸的目的，在术后一定要谨遵医嘱认真的防护。

　　2、自体脂肪丰胸后应该注意哪些事项?

　　(1)在手术完成之后，一定要谨遵医嘱，合理地使用药物和专业的手法来进行护理，这样更加有利于恢复，不能过早劳动，对于手术部位也要严格的保护，不能接受意外和撞击。

　　(2)要严格的护理，注射的部位，如果发生感染红肿等问题，一定要积极地就医，可以在局部使用抗生素药物涂抹或者口服药物，如果疼痛感比较严重，可以吃止疼片，但是一般在5天左右，基本就不会再有肿胀疼痛感了。

　　(3)在术后会在胸部实施加压包扎，也要定期观察皮肤，以免被压伤，在三个月之内不建议泡温泉，一般6个月左右就会恢复自然。

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